Раньше был стандарт 7-8 часов сна. И на работе бодроствовал.
Но если спал 6 часов, то на работе сонный ходил.
Но в последнее время никак не могу уснуть до 2 часов, сплю 6 часов, но бодро себя чувствую. Это нормально?
А какова вообще допустимая время ?

(99)Помнится работал в конторе, так там админ ходил днем в серверную спать. А туда никто не заходит, охраник у двери, все как положено... И кто знает чем он там занимается? Сервера обслуживает.
Правда он поддавал за обедом, а так хороший специалист.

(97)

IMHO это может быть связано с тем, что у тебя очень активная какая-то часть мозга, ответственная за генерацию идей и мыслей, образом. Весь мозг отдыхает ночью, а эта часть мозга - нет.
У меня такое было, когда я ночами напролёт читал книги про фантастику. Тоже снились роботы, разные страшные и холодные планеты. Просыпался в холодном поту и щупал себя, искал дырку в скафандре, казалось, будто я в космосе. Было немного ощущение полёта. Может быть сама работа не даёт тебе возможности самореализоваться, что-то предпринять, выразить свои мысли? Или не с кем просто по душам поговорить и поэтому так всё получается?

(62) > Всё ведь наоборот - это ОНИ не хотят и вредничают.

если бы твой папа так же верил девушкам на слово как ты, тебя бы не было

(103)Я пару лет назад подкопил деньжат и забил на полгода на работу :-) Ни с чем не сравнимый кайф!:-)

(102) Так там климат жаркий. Это оправданно технологически. И потом традиция.

(105) А типа я на работе. На связи должен быть.

(102) > Но самый кайф в Испании.2 часа законной сиесты - это тема!:-)

скоро они в очередях стоять будут и умолять, чтоб им позволили поработать круглосуточно

(103) Золотой ты человек. Все о России думаешь. Вот и плохой сон.

(113)Так будь на связи. С удочкой на бережку:-)

(101) Японцы - молодцы!
Но...  Я к ним не поеду...

(111) Да, так надо отдыхать. Именно на природе, без компьютеров и прочего. С книгами и рыбалкой, с костром и чаем.
Зараза... никак не вырваться! Все кому-то от тебя чего-о надо вечно!

(114)Ну да, скорее всего. Но это ведь не от сиесты произошло:-) Это просто гнилая политика буржуинов жить шикарно в долг.А так как затягивать пояса они не привычны, а привычны шиковать, то тяжко им придется.

(116) Тут снег еще, я почти в Сибири.:)
Рыбачить летом надо.

(118)Так забей кому там что-то надо.Это процесс бесконечный,что ж теперь:-)

(120)Снег? Блин. Уже отвык:-)  У нас лето. Ны выезд на природу с шашлычком вполне заменит рыбалку:-)

(114) Да фигли им сделается... "Синдром большевика" читал? Модная книжка была пару лет назад. Так вот там хорошо описана эта испанская система льгот и разного рода преференций внутри организаций и государственных учреждений. А сейчас она рушится.

(0)
Печень это...
Тем более весной она активизируется.

(120) Рыбачить надо всегда, кроме запрета разумеется. Снег и твёрдая вода — дешёвая отмазка.

(125) Да не прет меня подледная рыбалка... Я лучше так в парке погуляю.

(121) На всех забить уже не получится. К сожалению.

(127)Да все получится, было бы желание

(128)Нет ничего такого, что нужно сделать завтра, что нельзя было бы отложить на послезавтра

(129)->(127)

(103) круто. я такое же хочу осуществить через год или два.

(128) Это свинство получится. Нельзя же бросать тех кто от тебя полностью зависит. Вернее от твоей способности добывать ресурсы, финансовые прежде всего. А для этого надо общаться с множеством малоприятных людей, ездить в командировки, мутить чего-то, что сам для себя никогда бы не сделал, тупо работать в конце концов... Гадство короче. Смотрю в окно - резкое, режущее солнце, неприятно кривляясь мужички идут, прямо по оттаевщим собачьим какашкам, лужи и горы, горы снега, псы бродячие... И пойти тут некуда, только в лес или в контору, купить бутылку вина и трахнуть секретаршу, наврав ей что заберу дуру с собой в Питер или в Москву вместе с ее дочкой, что бы лучше старалась и глубже брала... Тоска, одним словом.

Как можно говорить что самый важный сон с 23 до 1 когда часы тусут как хотят? или это по гринвичу?

(131) Ага, тогда трудно было представить, что подобный отдых может быть почти непозволительной роскошью, а не курорты там или чужие страны...

(131) ты представляешь как будешь возвращаться после такого отпуска?

(135) в москву?:) скорее всего уже никак :)

(135) А зашибись вообще. Все бегают, суетятся чего-то, все заботы несделанных дел - а ты спокоен как танк. По-другому на мир начинаешь смотреть. А то так слишком много суеты, разговоров пустых, людей каких-то, телефонных звонков по утрам, программных кодов, самолетов, бумаги вечно какие-то надо оформить, в ресторан идти или на премьеру, с детьми сходить куда-нибудь, заплатить за все, на работу сходить и прочая и прочая...

(119) > Это просто гнилая политика буржуинов жить шикарно в долг.

Это как раз и есть та самая гнилая политика: пока весь мир впахивает за 10 долларов круглосуточно, в испании сиеста. В франции модно работать по 4 часа и очень задорого.

за чей счет жили?
скоро придут те самые негры, и этот счет предьявят )

(99) В Яндексе можно

(138) хм.. считается что если занимает государство, то платят за это будущие поколения. так что скорее придет молодежь от отменить пенсии :))

+(140) придет и отменит пенсии

(138) Никто ничего не предъявит. Каждый сам для себя выбирает. Негров тоже никто не заставляет работать. Могут бездельничать сколько угодно и вообще на дереве жить.

Всякая рвань из третьих стран любит воображать, что у нее такие же права как у белого господина в его же доме. Это все фантази. А кто-то должен всегда много работать, за себя и за того парня. Каждому свое.

(142) Африка самый богатый континент. :)) Слова негры и работа плохо сочетаются :))

(143) Негры есть негры.
Пусть живут как им нравится. У себя в Африке.

8 часов абсолютно адекватная норма сна, но получается 00.00 - 6.00, не высыпаюсь

В выходны сплю примерно 8-9 часов, идеально высыпаюсь

(0) Чем старше человек, тем меньше он спит. Наверное это связано с активностью мозга. У молодого человека мозг быстрее и активнее работает, сильнее тратит свою энергию, больше времени нужно на восстановление.

(146) т.е считаешь, что после 40 6-7 часов - это норма?

(142) Это было возможно, пока все сидели в своих клетках, и ничего больше не знали. Сейчас везде интернеты, телефоны, соцсети - и те самые незолотые миллиарды видят, кто как живет, и как жить можно, и чем это отличается от того ужаса, в котором росли родители.

так что и придут, и предьявят )

10-11, если меньше - тяжело.

(146) Наверное просто нервы расшатываются, совесть опять же не чиста, чем дальше - тем чернее, болит чего-нибудь все время. Больше раздражителей.
А в юности  - спишь себе спокойно. Или вон на детей маленьких посмотри? Вообще может уснуть в миг.

(148) Мало ли, чего они думают... Если бы могли - давно бы предъявили. А когда смогут, если догонят - станут такими же членами "золотого миллиарда". Поэтому и надо их держать в черном теле и в чуркобесии. Не учить, в армию не брать, поощрять религию, поддерживать глупые средневековые традиции и все такое. Иначе никак.
Самим бы не отстать, вот в чем вопрос!

(150) Все это субъективно. От чела зависить. У моего друга вообще нету проблем со сном. Когда ко сну тянет, он моментально уснет. Не важно, сутки он не спал, или 12 часов спал.

Стараюсь с 23 00 +- (30 мин) до 6.40
Я за режим.

(147) Да. После 50 6 норма

Вообще я считаю что норма - это спать и высыпаться. Не важно 6 или 9 часов. Главное чтобы было комфортно

9 часов в темной комнате с прохладным воздухом!

а вот великие люди спали по 3-4 часа, Наполеон, Сталин и др.

(157) Не факт что постоянно. Может несколько дней работали и мало спали, а потом часов на 12 заваливались

(157) речь в (0) про "Нормальный сон"

Он должен быть с 22-00 по 7-00, и тогда все восстановиться!

(157) Если тебя придут резать, вообще спать не будешь ))

(159) в 22:00 слишком шумно. Лучше с 00:00 до 9:00

(157) Иван Грозный вообще говорят не спал а колобродил по окрестностям.
Так у всех этих людей крыша-то свистела дай боже... Это же не от хорошей жизни они мало спали.

Где то слышал что раньше спали не один раз по 8 часов, а 2 раза по 4 с перерывом гдето 1 час ночью

(163) А раньше айподы были деревянные

(163) перерыв на обед ))

(163)Это неправда ,спали 8 часов по часу с перерывами полчаса после каждого часа на просмотр мисты

(163) поищи как спят приматы (гориллы, шимпанзе). это самый правильный сон.

кстати коты и собаки тоже обычно днем спят часик два

Но здесь только
В исторических документах можно было встретить упоминания о «первом сне» и «втором сне»

http://samoozdorovlenie.ru/health/health_methods/kak-produktivnee-spat-raz-po-8-chasov-ili-dva-raza-po-4/

(167)Человай написай ,а то лень искай,хорошай?

(165) по телеку говорили что это перерыв на потрахаться

цель должна быть у человека
а большинство спят потому что надо поспать

Вообще планирую на работе поставить что нибудь типа тахты и делать получасовой сон в обед. Типа сиесты у испанцев. Доказано медиками что сиеста очень полезна для здоровья.

а я постоянно сплю помаленьку. на работе по 1-2 раза сплю по 15-30 минут. причём ложусь и вырубаюсь. и вечером сплю где-то 30-60 минут
могу и в полночь поспать, обычно ложусь где-то в 4 утра и встаю в 9-10
и всё хватает

хорошо, конечно, спать больше 8 часов.. но откуда такое счастье... вчера вон всего 1 час спал..

(168) У меня кошка была, так она спала и все 20 часов. Но зато за 4 часа успевала все сделать: и рыбу что сосед повесил вялиться стащить, и с котами спариться,  и напакостить если злая, а злая она всегда была, и пошуметь и поиграть.

спать надо с хорошей женщиной.

(177) с хорошей женщиной не поспишь.

Нормальный сон 6-8 часов, при выходе за эти границы увеличивается риск преждевременной смерти, на форуме уже обсасывалось.

(77) Витамин В водорастворим. В организме не накапливается. Безвреден. Даже в больших количествах. Ты просто его выс..ышь.

(6) Где график?

> коты и собаки
давай еще посмотрим, как черви спят

(181) некогда искать, было уже на форуме

`

>> Но в последнее время никак не могу уснуть до 2 часов
Если одинэсник не может уснуть до 2 часов ночи, значит он мало одинэсит, и Логана ему не видать
Народная мудрость.

вот что нашел случайно http://xreferat.ru/image/10/1304759568_1.jpg

(176) Тебе пора уже книги писать в стиле Минаева даже заголовок придумал : "Весь мир го..но,все бабы бл..яди, а солнце ёпаННЫй фанарь  "
И сюжет : уставший от жизни алигатор-адинэсник, циничный, развращенный , беспринципный делает внедрение всговоре с продажным директором (подонком) детского дома внедрение 1С 8.1 "Детский дом" . Адинэсниг матерый аферюга ,москвич , весь на моде , клубы , кокс,телки ...здесь он соблазняет невинную секретаршу наивную Люсю, выпускницу этого детдома 17 годов отроду , дальше опушки бизлежащего леса она ничего и видала. По мере внедрения он морально преображается,в конце на дуэли убивает директора - педофила и подонка :))

Время сна должно быть кратно 3. Фазы сна.

У меня думается конкретное нарушение сна. Могу например легко уснуть в 8-м вечера, но конечно не ложусь, потом удается только в 2/3 ночи раньше можно не стараться. Если не будить сплю 12/14/16 часов ))) Среди родственников и знакомых уже притчи во языках давно ходят и они точно знают "что хоть из пушки стреляй" в моем случае это не аллегория. вообщем щас пью "формула сна" (не сочтите за пеар), уснуть действительно помогает, проснуться как утверждает реклама что то не заметил, курс пропью посмотрим как без таблэточек дальше пойдет.

(189) Если нет серьезных расстройств, то гарантированно сработает регулярность. в 23.00 ложиться (всегда), и в 7.00 вставать. Независимо от "хочу". Через неделю-две себя не узнаешь, будешь бодряком вскакивать до будильника за 5 минут.

ну и на ночь не жрать и не пить, ессно

(186) незнаю. по моему я всю дорогу такой ) всмысле часов 12-ть для меня всегда поспать было нормой если не будить, а то и больше

5 дней подряд не могу уснуть раньше 4.00-4.30 утра. Вставать надо в 8. Сегодня проспал 2 часа. А так 6-7 в будние хватает

(187) Да вы задолбали... Не хочу я книжки писать. Не знаю для кого.

(186)
Вот это похоже на правду.

(194) даваай ,давай NS в части гламура поможет ... :)) Книжки для нас , молодых, наивных романтиков клавиатуры и мышки :), по ним мы будем постигать жизнь без купюр ...

(190) есть такое дело, хочу поспать дольше , а не спиться ...

(196) Я таких "вас" не то чтобы не люблю, а скорее не ассоциирую по видовому признаку.
Согласись, что писать для других видов - это по меньшей мере странно.

(97)
- Мне кажется, у тебя в голове творится какой-то ад
- Точно

в будние так,
а в выходные по 10

(198) >>  не ассоциирую по видовому признаку... расшифруйте пожста

(201) Ну вот и я том же...

мне хватает по 5 в рабочие дни (с 1 до 6), но плюс отсып в Вс - выйдет 6-7

Главное что-бы высыпался.

Лично меня обычно по весне сильно в сон клонит. Проблему решаю спортивными витаминами (аптечные полная лажа) и L-Carnitin-ом.

Недавно видел в инете платный семинар про то как спать по 4-ре часа в сутки.

8 часов не хватает - целый день вялая, 9 часов самое то! хоть и просыпаюсь с трудом, зато адекватная ))

В будни получается примерно 7-8 часов, иногда меньше. В выходные иногда получается отоспаться :)

(0) Это нормально - я сплю 4-5 часов и превосходно себя чувствую. При простуде или с перепою могу и больше.