Пятница ж.

Можно с аргументами, а можно и без.

Типа: Я считаю что самое полезное ...

для всех

В идеале в быстром темпе.

(13) Да. Для 1С ника которому немного за 50 ходьба.

как по мне, то даже Ходьба уже полезна. Бассей тоже неплохо, но это уже не всегда и не везде доступно. А Ходьба == "Доступно и всерьез" :-)

(0) Километров пять получается в день примерно, хотя можно и на транспорте, но предпочитаю пешком проходить.
В теплый сезон веслом люблю помахать на кате или байде. Опять же, пока допрешь все это до стапеля (и после съёма) силовая тренировка не хилая.

Ходьба, работа с небольшими весами, чтобы сосуды не напрягались. Бассейн боюсь, ибо знаю одну печальную историю, как человек пару лет не может вылечить грибок на ноге.

4 км, каждый день.

Единственная естественная нагрузка, тем более многим здесь уже 40+

Тут голос.

Проглки на свежем воздухе